Como fazer Jejum Intermitente da Maneira Correta
Nosso método é uma combinação das recomendações de alguns dos maiores especialistas da atualidade sobre como fazer jejum intermitente, e é indicado para vários casos. Veja exemplos:
Você deseja emagrecer de uma forma saudável, segura e sem sofrimento?
- Está cansado de sofrer com tantas dietas sem sucesso?
- Gostaria de eliminar toxinas e desinchar o seu corpo?
- Deseja fazer Jejum Intermitente mas acha que não consegue?
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O que você vai aprender:
Ao adquirir esse livro digital você vai aprender muitas dicas e recomendações importantes, como por exemplo:
- Como fazer jejum intermitente da forma correta;
- Perder peso sem tortura ou privações exageradas;
- Estratégias para evitar a fome durante o jejum;
- Como quebrar o jejum de forma segura;
- O que pode e o que não pode fazer;
- Dicas para aumentar os resultados do jejum;
- Quais os melhores tipos de jejum;
- Erros que não devem ser cometidos;
- Como saber seu peso ideal;
- Alimentos perigosos que devem ser evitados;
- Alimentos benéficos que devem ser consumidos.
Benefícios do Jejum Intermitente
Além do emagrecimento, essa prática alimentar possui também vários outros benefícios para o organismo, tais como:
- Ajuda a manter a mente alerta e saudável;
- Fornece mais energia para o corpo;
- Combate o envelhecimento e desgaste do corpo;
- Reforça o sistema imunológico;
- Previne doenças cardíacas e neurodegenerativas;
- Promove limpeza e renovação celular;
- Combate o estresse oxidativo e a inflamação;
- Aumenta a expectativa de vida;
- Póssível juda na prevenção do câncer;
- Eliminação de toxinas;
- Combate a diabetes;
- Reduz colesterol e triglicerídeos, dentre outros …
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Perguntas Frequentes sobre como fazer jejum intermitente:
Consiste na prática do jejum de forma regular, e em intervalos de tempo bem definidos. Quando realizado da maneira correta, possui inúmeros benefícios.
Pelo contrário, o jejum é uma das práticas alimentares mais antigas da humanidade, realizado como forma de cura ou purificação do corpo. Hipócrates (460 a.C.), o pai da medicina, dizia: “Comer quando está doente é alimentar a doença”.
Essa prática começou a ser adotada em massa depois que cientista japonês Yoshinori Ohsumi ganhou o Prêmio Nobel de Medicina pela sua pesquisa sobre autofagia, um processo que pode ser induzido pelo jejum intermitente.
Além do emagrecimento, o jejum intermitente ajuda a manter a mente mais saudável, fornecer energia para o corpo, reforçar o sistema imunológico, combater o envelhecimento e desgaste corporais, ajudar na eliminação de toxinas, etc.
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